Hvad gør søvnen for din krop?
Søvnen nedsætter energiniveauet, ved at nedkøle kropstemperaturen.
For når krops-temperaturen er lavere så har kroppen ikke brug for så meget energi.
​
Hvad gør søvnen for din hjerne?
-Nedsætter energiniveauet
-Hjælper immunforsvaret
-blodkarene er de forskellige typer rør i kroppen. Disse rør fører blodet rundt i et kredsløb.
Din søvn er også med til at genopbygge dit kropsvæv.
Den producere også hormoner til din krop. Hvis ikke du får nok søvn, så bliver din krop dårligere til at danne nogle stoffer, som er vigtige for immunforsvaret.
​
-Godt for kroppens blodkar
-Hjælper mod fedme
-Gør dig glad
Blodkarene er de forskellige typer rør i kroppen. Disse rør fører blodet rundt i et kredsløb.
Søvn holder blodkarrene i form, hvilket gør, at de hurtigere kan udvide sig, og lukke sig sammen igen, hvis det bliver nødvendigt.
​
Dårlig søvn kan også være skyld i fedme.
Når du sover så reducere kroppen antallet af stress-hormoner, de hormoner styrer blandt andet din appetit, og kommer der for mange af dem, så bliver du sulten.
Derudover så er søvn også med til at øge din krops omsætning af sukker og fedt. Så hvis ikke du sover nok, bliver der ikke forbrændt så meget sukker og fedt i løbet af natten, i forhold til hvis man fik sin fulde søvn.
​
Hvis ikke du sover nok over en lang periode, så bliver dit humør dårligere og dårligere.
I 2003 bevidste en franskmand, at der ikke skulle mere en seks dage med 4 timers søvn hver dag, før ens hormonprofiler svarede til en person, som var deprimeret.
-Fjerner affaldstoffer
-Ikke nok søvn kan forstærke udviklingen alvorlig sygdom
Søvn er vigtig i forhold til din krop, og man kan faktisk sige, at den er en form for medicin.
Rundt om vores hjerne er der en form for væske, den væske trænger ind i hjernen når vi sover, det sker via blodkarene, som er inde i hjernen. Det der sker er, at om natten så skrumper hjernecellerne, og på den måde bliver der plads til væsken, den væske renser så hjernen for affaldstoffer. Denne proces kan kun ske når vi sover, og ikke på andre tidspunkter.
Man kan sammenligne det med, at hvis du hælder lidt vand ud på jorden, så vil det tage lidt jord med sig, det samme gør væsken, den tager bare affaldstofferne med sig.
​
Amyloid-beta er et affaldsstof, som hjernen danner hver dag. Dette slags affaldsstof bliver fjernet, når man sover.
Hvis man har den dødlige sygdom Alzheimers, som gør en demens, så kan det være fordi at disse amyloid-beta lagrer sig mellem hjernecellerne.
Og derfor søvnmangel kan så være en af årsagerne til udviklingen denne alvorlige sygdom.
