En nats søvn er delt op i en masse forskellige stadier, de er delt op efter hvordan man sover.
Disse forskellige søvnstadier kører i en cyklus, nogle af dem oplever du oftere end andre.
Hvad sker der når du sover?
1. Døsighed
I det første søvnstadie, glider du langsomt ind i søvnen, man kan kalde dig halvsovende. Du bliver let vækket, og din hjerne er aktiv. Dette stadie er du i flere gange om natten.
​
2. Let søvn
Din hjerne aktivitet falder, og du går langsomt ind i en dyb søvn. Dine øjne stopper med at bevæge sig, og der skal stadig lidt til at vække dig.
Vejrtrækningen og hjerterytmen er normal, kropstemperaturen falder men dog ikke så hurtigt.
​
3. Moderat søvn
Når du går ind i dette stadie, bliver det svært at vække dig, din hjerne er gået ind i en moderat søvn. Vejrtrækningen er langsommere end tidligere, og blodtrykket er lavere.
På dette tidspunkt udskiller din krop forskellige hormoner, der genopbygger og udvikler din krop.
​
4. Dyb søvn
Mange diskuterer om søvnstadie 3 og 4 skal være et eller to stadier. i dette stadie er din søvn mere dyb end i det tidligere stadie. Dine muskler slapper af, og det er også i dette stadie du snorker, altså hvis du snorker. Det er i dette stadie, hvor du får energi fra søvnen, du får mentalt energi, men du får også fysisk energi.
​
5. REM-søvn
Her er det som om, at hjernen vækkes igen. For dens aktivitet på dette tidspunkt svare til, hvis du er vågen. Det er her du oplever drømme. REM står for "rapid eye movement" hvilket betyder at dine øjne bevæger sig fra side til side. Dette stadie oplever du hvert 90. minut, og du oplever mellem 3 og 5 drømme perioder i løbet af en nat.
​
Når du snorker
Når du snorker er det fordi, at der kommer lyde fra svælget.
I svælget vibrere det bløde væv, og det sker når du trækker vejret.
​
Når du går/taler i søvne
Som sagt er musklerne meget afslappende, når du sover.
Så derfor bevæger du dig heller ikke, men indimellem fortager du alligevel ting, som du ikke burde kunne i søvne.
Når man snakker i søvne, så er man i et helt andet søvnstadie, og der er derfor, ingen sammenhæng mellem det man drømmer, og det man siger i søvne.
​
Dette diagram viser, hvor mange procent af din søvn du bruger i de forskellige faser.
Billedet her viser, hvor svælger sidder i kroppen (i den øverste del af halsen)